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Credo che l’informazione sia libertà, credo che l’informazione sia un diritto, ma allo stesso tempo credo che sia una scelta. Benvenuto nella tua.
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Allenamento femminile (Parte 2)
Gli esercizi e le macchine Partiamo subito con un argomento interessante: gli esercizi sconsigliati per una donna. Si può dire che le macchine e gli esercizi sconsigliati ad una donna alle prime armi sono principalmente quelli che “tendono” a ricercare un isolamento muscolare o anche quelli tecnicamente molto complessi o di esecuzione delicata. Tra questi…
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Allenamento al femminile
Donna Vs Uomo Si lo so, hai paura di diventare troppo muscolosa e perdere le tue curve femminili, con il polpaccio da calciatore, la coscia da ciclista, le spalle da nuotatore e le braccia da manovale. Ma non è così facile smettere di essere donna. Rispetto agli uomini c’è una notevole differenza, per fortuna direi,…
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REAX FLUIBALL (Allenamento neuromuscolare ad alta intensità)
REAX FLUIBALL Allenamento neuromuscolare ad alta intensità La Reax Fluiball è un prodotto inserito in una fantastica gamma di prodotti che si basano sull’innovativa tecnologia del “Sudden Dynamic Impulse”, la quale a sua volta si basa su una serie di graduali e controllati impulsi, su luci, suoni, stimolazioni tattili e interferenze motorie improvvise, che nel…
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Piccoli aggiustamenti per restare in forma senza troppo sforzo
Tre aggiustamenti per restare in forma senza troppo sforzo: La comparsa del dolore alla schiena viene spesso attribuita a condizioni come: tensione o stiramento muscolare della schiena, sciatica, scoliosi o altre alterazioni della colonna vertebrale come ernia del disco, artrosi, osteoporosi o traumi da infortuni e cadute. Una delle principali cause di lombalgia e di dolore…
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Akuis Sintesi: Tecnologia Robotica per l’Allenamento | Fitness Made in Italy
Akuis sintesi èla tecnologia robotica per il tuo allenamento che ti permette di controllare la gravità grazie alla tecnologia brevettata da Dynamic Vectoring simulando il comportamento dei pesi liberi, elastici, vogatori e tant’altro. Con il tablet in dotazione è possibile impostare il tuo allenamento con un semplice tocco, visualizzando i dati della tua performance così…
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I benefici del caffè: energia, memoria e umore
Benefici del caffè In molti paesi, la grande maggioranza degli adulti consuma caffeina quotidianamente e in Italia è presente in quasi ogni casa. Il caffè è tra le bevande più amate al mondo, forse la più diffusa. È una bevanda che si ottiene dalla macinazione dei semi/chicchi del caffè. L’origine di questi alberi non è ancora certa,…
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Crescita muscolare: benefici dell’allenamento a corpo libero
Benefici del corpo libero nella crescita muscolare Prima di tutto è giusto dire che l’allenamento in generale, oltre a interessarsi dei muscoli, migliora vari aspetti della salute: fa bene al sistema cardiovascolare, rinforza il sistema immunitario, migliora l’aspetto psicologico, la postura e fortifica il fisico (ossa, articolazioni, muscoli, legamenti). Quindi oggi prenderemo in considerazione uno dei…
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Squat: Multiarticolare per gli Arti Inferiori con Varianti
Squat Lo squat, insieme agli stacchi da terra e alle distensioni su panca piana, è uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento con i pesi. Nello specifico è quello principale per lo sviluppo degli arti inferiori, e in quanto multiarticolare coinvolge molti muscoli della parte inferiore del corpo, ma anche l’addome e altro. Questo può essere eseguito sia a corpo libero che…
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Distinzione tra affondi avanti ed affondi dietro
A cosa servono gli affondi? Innanzitutto gli affondi migliorano il proprio livello di forza fisica generale e innalzano il livello personale di elasticità. L’affondo, inoltre, attira su di sé un grande dispendio calorico e va a potenziare, con la pazienza e le ripetizioni settimanali, coordinazione ed equilibrio. Gli affondi insieme agli squat, sono tra gli esercizi…
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Fisiologia dell’invecchiamento: impatto sul corpo umano
Declino dell’organismo dopo l’invecchiamento Come sappiamo l’organismo cambia con l’età, spesso in peggio ed in altri casi in meglio, questi cambiamenti si verificano sia nella singole cellule che negli interi organismi, andando così a cambiare sia le funzioni che l’aspetto. L’invecchiamento delle cellule può comportare spesso la loro morte. Questo può accadere poiché devono lasciare…
Fitness y Benessere 