Fitness y Benessere

“Ascoltare, Riconoscere, Trasformare: Le Emozioni come Bussola”

Nello specifico questo si baserà : Bias cognitivo (trappola della nostra mente) 

Obiettivi dell’incontro

• Imparare a riconoscere le emozioni nel corpo e nella mente
• Comprendere la funzione delle emozioni (anche quelle spiacevoli)
• Sviluppare strategie per gestire e regolare gli stati emotivi
• Imparare a non reagire automaticamente, ma agire con consapevolezza

Contenuti

• Le 6 emozioni di base: come si manifestano, cosa ci comunicano
• Differenza tra “repressione” e “regolazione”
• Tecniche di grounding e respirazione per tornare al centro
• Lavoro con esempi pratici e situazioni della vita reale
• Condivisione guidata nel gruppo (facoltativa)

Strumenti pratici forniti
• Scheda di auto-osservazione emotiva
• Esercizi di respirazione e centratura
• Diario delle emozioni settimanale

Obiettivo finale dell’incontro

Aiutare ogni partecipante a sviluppare un primo “vocabolario emotivo” personale, utile per leggere le proprie reazioni e trasformare la relazione con sé stessi e gli altri.

Conduttore/trice

Raymanis Llanes Calderon , Personal trainer, Life Coach e Business Coach, con esperienza nel coaching, educazione alimentare, condizionamento fisico.

Angese Compagnucci, Dr.ssa in psicologia, esperta in benessere psico-fisico e sviluppo personale.

Dott.ssa Agnese Compagnucci può guidare la parte psicologica e teorico-esperienziale
Dott. Raymanis Llanes Calderon può accompagnare la parte pratica legata al corpo e alle strategie di gestione (respirazione, movimento, rituali).

Appassionati di accompagnare le persone verso uno stile di vita più autentico e sostenibile.

Date, luogo e costo

• Inizio: 20 settembre 2025
• Orario: lunedì ore 19:00–20:30 (da definire)
• Dove: Centro Fitness y Benessere
• Costo: 540 € per 6 incontri / possibilità di rateizzazione (in 2 rate da 270€, una al primo incontro e all’altra inizio del quarto incontro.)
• Per chi è già scritto al centro sconto di 90€ sul prezzo intero.

Iscrizioni entro il 20 maggio – posti limitati
Info e prenotazioni: email: Fitnessybenessere@gmail.com – numero: 3889291942