“Ritrova l’Equilibrio: Percorso in 6 Incontri per Costruire Abitudini Sane”
Obiettivo del corso
Guidarti in un percorso esperienziale per sviluppare abitudini sane che favoriscano benessere fisico, mentale ed emotivo, attraverso incontri pratici, confronto di gruppo e strumenti semplici da applicare nella quotidianità.
A chi è rivolto
• A chi sente il bisogno di migliorare la propria alimentazione, il riposo e la gestione dello stress.
• A chi vive momenti di confusione o stanchezza e vuole ritrovare energia e chiarezza.
• A chi cerca un percorso concreto ma non giudicante, orientato alla crescita personale.
Struttura del corso
6 incontri settimanali – durata: 1h30 ciascuno
Piccolo gruppo (max 4-6 persone) per favorire ascolto e scambio autentico.
Temi degli incontri:
- Consapevolezza delle abitudini: cosa facciamo ogni giorno e come ci condiziona.
- Alimentazione gentile: ascolto del corpo e principi per nutrirsi con equilibrio.
- Respiro e ritmo: tecniche di respirazione e routine per migliorare energia e sonno.
- Movimento consapevole: esercizi semplici per riconnettersi al corpo e sciogliere tensioni.
- Gestione dello stress: strumenti pratici per affrontare ansia e sovraccarico mentale.
- Integrazione e sostegno reciproco: come mantenere le nuove abitudini nel tempo.
Cosa porterai a casa
• Un quaderno delle abitudini con esercizi e riflessioni.
• Guide per respirazione o rilassamento.
• Strumenti pratici da usare ogni giorno.
• Supporto di gruppo e confronto costruttivo.
Conduttore/trice
Raymanis Llanes Calderon , Personal trainer, Life Coach e Business Coach, con esperienza nel coaching, educazione alimentare, condizionamento fisico.
Angese Compagnucci, Dr.ssa in psicologia, esperta in benessere psico-fisico e sviluppo personale.
Appassionata/o di accompagnare le persone verso uno stile di vita più autentico e sostenibile.
Date, luogo e costo
- Inizio: 6 giugno 2025
- Orario: lunedì ore 19:00–20:30
- Dove: Centro Fitness y Benessere
- Costo: 540 € per 6 incontri / possibilità di rateizzazione (in 2 rate da 270€, una al primo incontro e all’altra inizio del quarto incontro.)
- Per chi è già scritto al centro sconto di 90€ sul prezzo intero.
Iscrizioni entro il 20 maggio – posti limitati
Info e prenotazioni: email: Fitnessybenessere@gmail.com – numero: 3889291942
Fitness y Benessere 