📔 DIARIO ALIMENTARE SETTIMANALE – Indicazioni
Per aiutarti a ottenere risultati migliori e in modo più personalizzato, ti chiedo di compilare un diario alimentare settimanale. Questo strumento ci permetterà di comprendere non solo cosa mangi, ma anche come ti senti e che attività fisica svolgi.
📤 Quando inviarlo: ogni domenica sera o lunedì mattina via email o WhatsApp, così posso valutare e fornirti un feedback utile per la settimana successiva.
Email: Fitnessybenessere@gmail.com
🎯 Perché è utile:
- Ti rende più consapevole delle tue abitudini e dei tuoi automatismi.
- Mi permette di adattare meglio l’allenamento e le indicazioni alimentari.
- Aiuta a collegare alimentazione, emozioni e risultati fisici in modo concreto.
Grazie per la collaborazione! 💪
Fitness y Benessere 