Fitness y Benessere

Una riflessione profonda su allenamento, crescita personale e lavoro, ispirata alla filosofia di Fitness y Benessere.

La corsa che conta davvero

Viviamo in una società dove tutto corre. Dove ogni secondo conta, dove vince chi arriva prima, chi brucia le tappe, chi ha risultati visibili subito. Ma… siamo proprio sicuri che sia questa la corsa che conta?

Sono certo che gran parte delle nuove generazioni lo può pensare, che si diventa in forma in due settimane, che si diventa miliardari in quattro mesi e che dietro a questo c’è la felicità. Ma questo è un libro che almeno io non ho mai letto.

Spesso sottovalutiamo il potere di allenare la costanza e l’equilibrio. Quando si tratta di cose veramente essenziali, come la salute, quello che si vuole e restarci per sempre.  Il vero cambiamento sta spesso nel continuare nonostante tutto, questa è la vera trasformazione.

Nella vita, nel lavoro, nella forma fisica e nella crescita personale, non vince chi parte forte. Vince chi continua. Chi regge. Chi resiste. Chi ha il passo giusto per andare avanti tutta la vita.

Sono certo che nessuno vuole, avere la pancia piatta solo una estate, stare bene economicamente un mese sì e gli altri no, credo che quando si fa qualcosa si fa per mantenerlo, ma la maggior parte si comporta così. Ci alleniamo e mangiamo bene pensando alla estate che verrà, leggiamo solo per fare un esame o per trovare soluzioni ad un singolo problema, andiamo allo psicologo quando stiamo male, ci alleniamo quando ci fa male la schiena. Questo non può che portare soluzioni momentanei! Perché la vita ti da quello che la mente chiede.

La filosofia di Fitness y Benessere parte da qui: allenarsi per durare, non per esibirsi. Crescere per migliorarsi, non per dimostrare qualcosa e se dimostro è solo a noi stessi! Vivere in equilibrio, senza consumarsi per correre più forte degli altri.

Allenamento: costanza > intensità

Nel mondo del fitness, vediamo spesso due tipi di persone: quelli che partono fortissimo, motivatissimi, 6 allenamenti a settimana, tutto perfetto… per due settimane. E quelli che si allenano 2-3 volte a settimana, tutto l’anno. Per anni.

Chi credi che avrà più risultati?

Il corpo umano risponde al tempo, alla ripetizione, alla coerenza. Non al picco. I grandi risultati ci sono se vengono ripetuti, non fatti e basta. 

La filosofia Fitness y Benessere si basa su:

• Allenamenti sostenibili, adatti al tuo momento di vita
• Routine realistiche, che puoi portare avanti anche con lavoro, famiglia, stress
• Protocolli personalizzati, che si adattano a te, non il contrario

Perché allenarsi deve essere un atto d’amore verso sé stessi, non una guerra contro il proprio corpo. Se vuoi che duri… deve piacerti. Deve farti bene. E soprattutto, deve essere parte della tua vita, non un progetto a scadenza. Perché il corpo risponde alle ripetizioni e quindi quando smetterai lui tornerà a quello che hai ripetuto per più tempo. Se si tratta di pigrizia, procrastinazione, cattiva alimentazione, cattiva postura, per lui è indifferente se lo ricorderà.

Crescita personale: trasformazione lenta ma stabile

Nel percorso interiore accade lo stesso. Molti vogliono “cambiare vita” in una settimana. Leggono un libro, fanno un corso, si gasano. Ma poi… crollano.

La vera crescita personale non è istantanea, ma profonda e duratura.

È fatta di:

• dialoghi interni sinceri
• cadute e ripartenze
• azioni piccole, ripetute ogni giorno

“La cosa più bella e che i risultati si hanno proprio li quando hai voglia di arrenderti”.

Secondo la filosofia Fitness y Benessere, la mente va allenata come un muscolo:

• con costanza,
• con metodo,
• con un obiettivo chiaro, ma flessibile nel tempo.

Non importa quanti passi fai in un giorno. Conta se li farai ancora domani. E dopodomani. E tra un mese. “Allena la mente a durare non solo a fare”.

Essere coerente con sé stessi, imparare a conoscersi, costruire autostima vera (non solo motivazione del momento) è ciò che ti fa crescere senza esaurirti.

Lavoro e risultati: la forza della resilienza

Nel mondo del lavoro e del business, la regola è la stessa: non vince il più veloce, vince il più resiliente.

Chi cambia 10 progetti in 6 mesi spesso non arriva da nessuna parte. Chi invece investe con pazienza, ascolta il mercato, costruisce relazioni sane e lavora su di sé… resiste agli urti, e va avanti.

Da ricordare che un aumento dell’1% al giorno corrisponde a circa 3778% in un anno. Con crescita annuale del 37,78%. Ma se non fai niente in un anno sei a zero.

La filosofia Fitness y Benessere si applica anche qui:

• Lavora con energia ma rispetta i tuoi cicli naturali
• Costruisci successi sostenibili, non solo numeri da postare
• Focalizzati su ciò che puoi controllare ogni giorno: la tua azione, la tua intenzione, la tua energia

Si tratta di trovare un equilibrio di crescita sostenibili, noi come il mondo dobbiamo durare nel modo più giusto che possiamo non solo sfruttare ogni momento ed energia che abbiamo, ma creare la vita, le abitudini che vogliamo per diventare la persona che vogliamo.  

Siamo in un modo che non ha paura di fallire, ma in un mondo che a paura di riuscire.

Un professionista equilibrato dura di più. E chi dura… vince.

La vera forza è resistere

La vita non è uno sprint. È una maratona.
Anzi, è una serie di maratone con tappe, salite, discese e imprevisti.

Chi corre troppo forte all’inizio… si ferma prima.
Chi parte piano ma non molla mai, costruisce una vita piena, solida, soddisfacente.

“Non devi arrivare prima. Devi arrivare bene. E restarci.”

Può sembrare scontano ma molte persone non riesci ad ottenere la vita che vogliono perché partono senza creare una strategia per durare, la sostenibilità non deve essere una strategia solo per la terra ma anche per noi.

Che tu stia allenando il tuo corpo, la tua mente o il tuo progetto di vita, ricordati sempre:

• Trova il tuo passo
• Rispetta il tuo ritmo
• Fai in modo che sia uno stile di vita, non una corsa al risultato

Questa è la vera filosofia Fitness y Benessere: allenarsi per vivere meglio, crescere per durare, lavorare per costruire.

Adesso ti chiedo lo fai per durare o per un istante? Rispondi nei commenti.