Fitness y Benessere

Continua così la saga della digitopressione, se aspettavi è arrivato, è il momento di far tacere con un dito le cattive emozioni e un po’ di dolore. Nel caso che non hai letto i precedenti articoli te li consiglio caldamente, Digitopressione (parte 1), digitopressione (parte 2), digitopressione (parte 3).

Gioia

Può essere scontato ma per noi la gioio ha un ruolo importate, quindi perché non ricercarla. 

Per provare gioia, entusiasmo per la vita, serenità è importante massaggiare ogni tanto, per qualche minuto, con pressione circolare dolce, un punto definito “punto dello spirito” e “gioia di vivere” perché in fondo la gioia dipende solo da te.

7 C, Porta dello spirito, gioia di vivere.
Sulla piaga di flessione del polso, 
in una fossetta sensibile all’interno 
di un piccolo osso rotondo (il pisiforme).

La gioia è un sentimento che corrisponde all’energia mentale data dal cuore. La gioia è uno stato è come tale può essere trovato ogni volta che si vuole.

Gomito
(Dolori ai gomiti)

Come gli abbiamo spiegato in medicina cinese le articolazioni costituiscono un blocco dell’energia e della corretta circolazione del sangue. 
Soprattutto un dolore a livello di questa crea un’ulteriore barriera. Questa pratica quindi ci aiuta a far fluire questa energia a livello della meridiana che attraversa questa articolazione.

In caso di dolore acuto del gomito

5 P, Palude del gomito.
Sulla piega del gomito, in un avvallamento
All’eterno del grosso tendine del bicipite (lato 
del pollice).

In caso di gomito contratto

10 GI, Tre Vie.
Sulla superficie esterna dell’avambraccio, due
Dita trasverse al di sotto della piega del
gomito. Punto sensibile alla pressione.

Impotenza

So me che lo direte, argomento molto delicato, ma perciò spesso poco trattato. L’impotenza è costituito dalla mancanza o dall’incompletezza dell’erezione. Prima di tutto è essenziale ricercare eventuali origini organiche ad esempio di tipo vascolare (arterie) o neurologico, ma spesso nella maggior parte dei casi e di tipo psicologico. In molti casi il soggetto a perso fiducia nelle sue capacità sessuali, a causa di uno o più insuccessi. Circostanza che colpisce per lo più i giovani molto più emotivi.
Ma è utile specificare che il desiderio sessuale non ha la stessa intensità per tutto la vita. In particolare in torno ai quarantacinque anni, alcuni uomini nel momento della andropausa, vedono spesso abbassarsi il loro appetito sessuale.
Come si è visto che alcune medicine (ansiolitici, beta-bloccanti, antidiabetici…) possono diminuire la capacità sessuale.
In medicina cinese questo è stato sempre un argomento molto studiato, dato che l’igiene sessuale e parte di un equilibrio fisico e psicologico dell’uomo.

Punti da massaggiare
Massaggiare ogni punto con pressione circolare dolce, una volta al giorno, per due o tre minuti, ripetendo con cura per dieci giorni al mese.

6 MP, Incrocio dei tre yin.
Sulla faccia interna della gamba, quattro dita
Trasverse al di sopra della protuberanza interna 
della caviglia. Punto sensibile alla pressione.
Massaggiare entrambi i lati.

4 RM, Barriera dell’energia ancestrale. 
Quattro dita trasverse al di sotto dell’ombelico,
sulla linea mediana. 

4 DM, Porta della vita.
Sotto l’apofisi spinosa della seconda vertebra
lombare, all’altezza della sommità delle creste 
iliache. Questo punto può essere massaggiato 
da una terza persona (il partner sessuale ed esempio)

Insonnia

In medicina cinese i disturbi del sonno sono considerati un squilibrio dell’energia mentale dati da una cattiva assimilazione psicoaffettiva o da una alimentazione squilibrata.
Divine importante la scelta del punto da massaggiare a seconda del sintomo percepito. In certi casi di possono selezionare due o tre addirittura.

Punti da massaggiare
Massaggiare il punto principalmente sui due lati, con pressione circolare forte.

An Mian, Sonno sereno.
In un avvallamento al di dietro della 
protuberanza ossea (osso mastoideo) che vi è 
dietro l’orecchio. Punto sensibile alla 
pressione.

Aggiungere a seconda del caso, massaggiando con pressione circolare dolce, per due o tre minuti.

In caso di sonno agitato

3 F, Grandissimo Incrocio.
Sul dorso del piede, nella depressione che si
si trova tra i tendini del primo e secondo dito.
Massaggiare sui due lati contemporaneamente.

In caso di oppressione toracica, catarro

17 RM, Centro del petto.
Al centro del petto, sullo sterno, all’altezza dei 
due capezzoli. Punto sensibile alla pressione.

In caso di dolore morale 

7 C, Porta della serenità.
Sulla piega di flessione del polso, in una 
fossetta sensibile, all’interno di un piccolo 
osso rotondo (il pisiforme). Lato destro o 
sinistro.

62 V, Vaso dell’ora Shen.
Nell’incavo subito sotto la sporgenza esterna
della caviglia. Lato destro o sinistro.

In caso di terrore notturno dei bambini 

9 MC, Centro dell’incrocio.
Sull’angolo ungueale del medio, del lato verso
l’anulare.

In caso di insonnia dei lattanti

8 RM, Palazzo della mente.
Al centro dell’ombelico.

Malgrado l’insonnia persista, probabilmente è dovuto ad un squilibrio energetico profondo, o organico, quindi si preveda una visita o con un professionista del sonno.

Ipertensione arteriosa

C’è da dire che si considera iperteso il soggetto che ha una pressione arteriosa sopra 160 per la massima e 90 per ma minima (parametri che possono variare a seconda di tanti fattori). 

Si distinguono due tipi di ipertensioni:

1. quella essenziale, la più frequente, che non si sa di preciso la causa. Si sa però che ha caratteristiche ereditarie. Si manifesta per lo più nei uomini e donne in età media o avanzata, di solito a partire dai 35 anni;
2. questo tipo e più raro ed è rappresentato dall’ipertensione arteriosa secondaria data da malattie renali, dalle ghiandole surrenali o dall’albero biologico o radiologico.

In medicina cinese si considera l’ipertensione arteriosa come una sindrome riguardante diversi squilibri nel rapporto sangue-energia o tra il yin e yang del cuore, reni e fegato.
Una certa influenza la ha anche la igiene di vita, quali alimentazione, lo stress fisico, il tipo di vita, il tabagismo. Un ruolo importante può avere la ginnastica energetica, primo step in ogni allenamento dei nostri centri. 
Nel caso di ipertensione arteriosa leggera si può migliorare la situazione attraverso massaggi e digito-pressione.
Quindi in questi casi una ginnastica energetica, massaggi e digito-pressione possono diminuirla drasticamente.

Punti da massaggiare
Si va a massaggiare i seguenti punti, sui due lati, con pressione circolare forte, da due a cinque minuti, in posizione di riposo e con calma, mattina e sera.

20 VB, Stagno del vento.
Sul bordo posteriore del cranio, in un 
avvallamento due dita dietro l’orecchio.
Massaggiare sui due lati contemporaneamente.
Punto sensibile alla pressione.

3 F, Grandissimo Incrocio.
Sul dorso del piede, nella depressione che si
trova tra i tendini del primo e del secondo dito.
Massaggiare sui due lati contemporaneamente.

Ipotensione

Si considera ipotensione se la pressione arteriosa è debole e non supera, con il suo valore massimo, i 100 mm. di mercurio. L’ipotensione ortostatica si verifica nel caso in cui la pressione arteriosa del soggetto è minore nella posizione eretta che in quella distessa.
Può succedere che la ipotensione non presenti sintomi, ma provochi disturbi tipo sensazioni di malessere, di vertigini, di svenimento, di debolezza alle gambe, di affaticamento fisico, psichico o sessuale. 
Questi si presentano principalmente al mattino con il risveglio dato il brusco cambiamento di posizione o nel caso che si stia in piedi per lungo tempo.
Da tener presente che alcuni medicinali provocano ipotensione, come antidepressivi o diuretici.

Punti da massaggiare
Massaggiare, con pressione circolare dolce, per due o tre minuti, mattina e sera.

10 V, Colonna celeste.
Sulla parte superiore della nuca, in un 
avvallamento sito da ciascun lato dei muscoli
del collo. Massaggiare sui due lati
contemporaneamente.

6 RM, Mare di energia.
Due dita trasverse al di sotto dell’ombelico,
sulla linea mediana.

In caso di vertigini, aggiungere il punto seguente

17 TR, Calma il vento.
In una fossetta, esattamente dietro il lobo
Dell’orecchio. Massaggiare sui due lati
contemporaneamente.

Importante comprendere che la digito pressione è un valido alleato, ma non la soluzione, la soluzione è cambiare le proprie abitudini, la soluzione è trovare un proprio equilibrio, sia fisico che mentale. La soluzione è creare, diventare il vero te. La soluzione iniziare il cambiamento.